اليوم الأربعاء 22 نوفمبر 2017 - 5:40 صباحًا
الرئيسية / سلايد / كيف تعرف أن جسمك بحاجة للراحة؟

كيف تعرف أن جسمك بحاجة للراحة؟

57829283c461881c1a8b45c3

قالت الخبيرة الألمانية ‫آنا شتابلرشوغ إن الجسم يرسل ‫إشارات استغاثة عند التعرض لإجهاد شديد الأمر الذي يجعله بحاجة إلى الراحة الفورية. وأكدت ‫شتابلرشوغ المحاضرة ‫في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة في القطاع الصحي أن هذه الإشارات تتمثل في الأرق ليلا والعصبية وسرعة الانفعال والقابلية ‫العالية للعدوى وتساقط الشعر وشوائب البشرة، بالإضافة إلى آلام العضلات ‫والشد العضلي. وشددت ‫شتابلرشوغ على ضرورة أخذ هذه الإشارات على محمل الجد ‫حتى لا تترتب عليها عواقب وخيمة. وتنصح شتابلرشوغ بأخذ فترة راحة قصيرة خلال اليوم إذ ‫لها تأثير إيجابي على الجسم والنفس على حد سواء. كما يمكن تخفيف حدة ‫الضغوط النفسية من خلال ممارسة تمارين التنفس وتقنيات ‫الاسترخاء.

شاهد أيضاً

جريمة مروعة.. قتلا طفلهما وأخفيا جثته في صندوق أحذية

تجرد والدان هولانديان من المشاعر والقيم الإنسانية، عندما أقدما على قتل طفلهما الذي لم يتجاوز ...