اليوم الثلاثاء 23 أكتوبر 2018 - 7:35 صباحًا
الرئيسية / سلايد / الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل خطر حقيقي.. وهذا هو الحل

الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل خطر حقيقي.. وهذا هو الحل

الجلوس لفترات طويلة واحدة من المشكلات المزمنة التي يعاني منها العاملون في الوظائف الإدارية والمكتبية، ورغم الاتفاق على خطر تلك المشكلة وتداعياتها على الصحة الجسدية إلا أنها تبدو بلا حلول فعالة، خاصة من امتداد ساعات العمل، ولذلك ينصح كثير من الأطباء بتخفيف حدة تلك التداعيات بطرق مختلفة. وقد أكد خبراء بريطانيون، أن السمنة من أخطر النتائج السلبية الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل، وقد يسبب أيضًا مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وضمور العضلات وقصر النظر والبروستات عند الرجال وعرق النسا والإمساك والبواسير وغيرها، ورغم تلك المخاطر ، إلا أن العلماء يؤكدون إمكانية الحفاظ على الصحة حتى أثناء الجلوس طويلًا. وينصح الخبراء الأشخاص الذين يتطلب نمط حياتهم أو عملهم الجلوس لفترات طويلة بأن يقوموا بخطوات بسيطة منها ممارسة تمارين بدنية بسيطة لمدة 10 دقائق، كل نصف ساعة. وينصح الأطباء أيضًا العاملين جلوسًا الامتناع عن تناول الحلويات والمعجنات، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات والمكسرات وشرب المياه المعدنية، إضافة إلى مراعاة اختيار مقاعد مناسبة، وذات معايير طبية، وليست جمالية فقط، حتى لا يؤدي الجلوس لساعات طويلة على مقاعد غير مريحة إلى آلام حادة بالفقرات، وتشوه عضلات العمود الفقري، والضغط على الفقرات القطنية.

شاهد أيضاً

انطلاق فعاليات عيد السياحة والتصالح بسيوه في الفترة من 22 وحتى 24 أكتوبر

من مطروح كتبت  ليزا شكرى : انطلقت فعاليات احتفالات أهالي واحة سيوه في محافظة مطروح بعيد ...